手のツボマッサージ 2014年10月02日(木)20:36:45

疲れ目には耳ツボマッサージ」に続き、手のひらマッサージを紹介
一人で簡単に圧せる、肩こり・首のこりを解消するツボ
辛い肩こり、首のこりには、このツボが効きます。



実は、会社で労働衛生週間中に見たDVDの受け売りです
■ 合谷(ごうこく) ・・・ 一番有名な最強万能ツボ
  多くの神経が集まっている部分で、全身に365ケ所あるツボの内、
 最も脳に刺激が伝わり易いと言われ、自律神経に作用して心身をリラックスさせます。

[位置] 手の甲の親指と人差し指の間
[効能]首から上のトラブルに効果がある
 頭痛・花粉症・ニキビ・アトピー・肩こり・喉の痛み・近視・神経過敏など
[圧し方]1回10秒くらいを5回~10回程度

■ 頸頂点(けいちょうてん)
[位置] 人差指と中指の股から、真っ直ぐ2cmほど手首寄りに下がった所
[効能] 肩こり・首のこりに効果
[圧し方] 親指でゆっくり5秒押さえて揉みほぐすのをを3~5回くらい

■ 陽池(ようち) ・・・ 冷え症の特効ツボ
  血行を良くし、自律神経を整える
[位置]手の甲側で、手の付け根の真ん中より少し小指側で
  手首を反らした時に出来る皺の真ん中より少し小指側
[効能] 上肢(腕や手首など)の冷え性やのぼせなどに効果的
[圧し方] 反対側の手の親指を上にして、手首を握るように持ち、親指でゆっくりと圧す
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最終更新日時: 2014年10月04日(土)06:39:47ブログパーツ このページのトップへ

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